Ayaklar?n?z?n alt?ndaki zeminde donmu? bir ab ?maslahatesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? mümkün.Tarsal tünel, ayak dahi?i içre ve ayak birlikte?i kemikleri yak?n?nda zemin yer elveri?siz bir aland?r. Bu alanda sinirin s?k??mas? ayaklarda yanma, avratncalanma evet da a?r?ya neden olabilir.Enam ortada topuk dikeni olarak